鬱の人はスキップできない!?

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こころとからだ / 2015.02.12(Thu) /

こんばんは☆

こころとからだの健康美をナビゲートする
L’espaceの髙田 真永です(^^)

『鬱の人はスキップできない』
といわれています。

誰しも
こころが暗く閉ざされているとき
笑顔をつくることさえイヤだ
と感じたことがあるのではないでしょうか?

逆をいうと
大きな声で心から笑うことができているときは
悩み事があったとしても
その悩み事を思いながら笑っていないと思います。
こころを暗く閉ざしつつバカ笑いはできないですよね(笑)

それだけ
こころとからだは連動しているんです☆
わかってはいても
『鬱の人はスキップできない』
と聞いたとき 
わたしは、なぁ〜るほど!!
と深く納得したのを覚えています(笑)

落ち込むことがあって
こころを元気にしよう
と思っても、そのキズが癒えていない間は
なかなか元気が出てきません。。。

そんなとき
こころのあり方に
フォーカスし続けること
アプローチし続けることを一度やめて
からだの動きを変えてみてください。

ヨガをする
お散歩をする
大好きなカフェに行って、お仕事とは関係のない本や雑誌を読む
好きなものを食べる
好きなワインを飲む

上の5つは
わたしのやり方なので
もちろんスキップでもなんでもいいんですよ〜(笑)

幼い頃、日が暮れるまで遊んでお家への帰り道
坂道をスキップしながら帰ったのをよく覚えています(^^)
幼い頃はそれだけ心も軽かったんですね♪♪♪

悩み過ぎてこころが疲れたら
からだの動きを変えてみる
落ち込みすぎる前に、お試しください^_−☆

内側ばかりでなく
外側に視点を向け
からだを動かしてみる

もともとこの世に産まれる前は
たったひとつでかけたところもなく完全だったんだよね。
って思ってみます。
たとえ実感がなかったとしても。。。

そうすると
考え過ぎて悩んでいたときよりは
確実に穏やかで軽やかな気持ちに
わたしはなることができます(*^_^*)

 

L’espaceでは
内側こころと外側からだ
双方向からアプローチするセッションを行っております。

詳しくはこちらからご覧くださいませ(^^)

 

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